ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS 距離は短いけど

<<   作成日時 : 2016/06/08 19:25   >>

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距離は7kmと短いけど二日続けての朝ラン。
7kmで43分ちょうどだったので2km以降はK6前後でしょう。
今朝は2時半に目が覚めてしまい、走り始めたのが4時前・・・
10kmの予定でしたがいつもの諦め癖が出ちゃって、ダメですね。

「サロマ」はおそらくK6ぐらいのが設定ペースになるでしょう。


<<「サロマ」直前の3週間、昨年と今年の比較(⇒ は今年)>>

20日前、「千歳」、15kmで攣り始め30km以降は大半が歩き
 ⇒ 10kmジョグ、0:57:25、サプリ(マグネシウム・カルシウム・亜鉛)服用開始
19日前、攣りやすいのはかなり深刻
 ⇒ 朝ラン5kmジョグ(K7.5)
18日前、気持ちを切り替えよう!
 ⇒ 朝ラン7kmジョグ、10km走りたかったが・・・

当然ではあるけど昨年よりはましかな。

17日前、雨、ジョグ1km

16日前、肩が痛い、サプリ(マグネシウム・カルシウム・亜鉛)服用開始

15日前、ふらふらする、肩から上が重い

14日前、不安だけが残った30km・3:22:24(URC練習会)

13日前、体調どん底

12日前、前日よりちょっとまし

11日前、「北オホーツク」エントリに迷っている

10日前、疲れが抜けない・・・

 9日前、首・頸椎に違和感

 8日前、12kmジョグ

 7日前、10kmジョグ

 6日前、もう走らない

 5日前、「別海」エントリ

 4日前、攣り対策のサプリ効果あり?

 3日前、低温予想?

 2日前、準備、9kmジョグ

前日、サロマに向けて移動

当日、11:19:28、40kmまでだった

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