ロペットのウルトラチャレンジ

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<<   作成日時 : 2016/05/03 10:21   >>

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昨日は休ランにしたのに身体はほとんど回復してくれていない、ちょっとショック。
さらに風が強くてロング走は諦めようかと思った。
でも「洞爺湖」前のロング走は今日あたりが最後のチャンスと考え直し走りに出た。
最初はいつもの周回コースのつもりだったが、走り出したら思っていた以上に風が強い。
周回コースは河川敷なんで遮る物が無いせいか風をもろに受ける。
ダメだこりゃ・・・・
いつもならここでランを止めるのだが、今朝は気持ちを切り替え途中からエルフィンロードに向かい北広島までの
往復とした。
エルフィンロードはアップダウンが多くて自宅からだと往復で20kmになる。
木々の中を走るせいか若干風は弱く感じたがそれでも強いわ。
風向きがころころ変わっているのか終始向かい風を受けている感じだった。

ランナーとは数人すれ違ったが、サイクリストとは30人ほどすれ違ったり追い抜かれただろうか。

それでもエルフィンロードを走っている間は良かったが、エルフィンロードを離れ市街地に入った途端、強風だ!
22km以降はもう風がしんどくて24kmで止めです。

24km・2:15:13、5:38/km

06:01、05:47、05:37、05:29、05:28、05:29、05:35、05:22、05:25、05:16、
05:28、05:40、05:31、05:34、06:00、05:44、05:34、05:30、05:37、05:24、
05:36、06:01、05:49、06:16

一応設定の80%の距離なんで評価は△にしておきます。

4月からの週末ロング走は、

4月 2日(土):フラットコース、  5:50/km ⇒ ×強風を言い訳に走らず
4月 9日(土):フラットコース、  5:50/km ⇒ ×22km、5:48/km
4月16日(土):アップダウンコース、5:50/km ⇒ △25km、5:48/km、妥協アップダウンコース
4月23日(土):フラットコース、  5:40/km ⇒ △25km、5:40/km
5月 3日(火):アップダウンコース、5:40/km ⇒ △24km、5:38/km、風が強過ぎ

で終わりました。

後半何とか持ち直した感じだが30kmには一度も届かず。
少しずつペースが上がっているのが救いだけど、今はサブフォーがやっとかな。

今年はスローペースから距離を伸ばそうとしましたが思ったように距離を伸ばせていません。
難しいですね。

1月 1日(金):20km(6:30/km)      ⇒ ○20km(6:23/km)
1月 9日(土):20km(6:30/km)      ⇒ ○21km(6:16/km)
1月16日(土):20km(6:30/km)      ⇒ ○21km(6:16/km)
1月17日(日):20km(6:30/km)      ⇒ ○20km(6:29/km) <二日連続>
1月23日(土):20km(6:30/km)      ⇒ △17km(6:12/km) <右脚脹脛に違和感>
1月30日(土):20km(6:30/km)      ⇒ ○21km(6:24/km) 
2月 6日(土):25km(6:30/km)      ⇒ ○25km(6:04/km)
2月13日(土):25km(6:30/km)      ⇒ ×路面ぐちゃぐちゃで走れず
2月21日(日):25km(6:30/km)      ⇒ ×雪で走れず
2月27日(土):25km(6:30/km)      ⇒ △22km(6:13/km) 
3月 5日(土):30km(6:30/km)      ⇒ △27km(6:10/km)
3月12日(土):30km(6:00〜6:30/km) ⇒ ○30km(5:55/km)
3月20日(日):30km(6:00〜6:30/km) ⇒ △26km(5:59/km) <強風で挫けた>
3月26日(土):30km(6:00〜6:30/km) ⇒ ×14km(5:46/km) <体調不良>
4月 2日(土):30km(5:50/km)   ⇒ ×強風を言い訳に走らず
4月 9日(土):30km(5:50/km)       ⇒ ×22km(5:48/km)
4月16日(土):30km(5:50/km)      ⇒ △25km(5:48/km)、妥協アップダウンコース
4月23日(土):30km(5:40/km)      ⇒ △25km(5:40/km)
5月 3日(火):30km(5:40/km)      ⇒ △24km(5:38/km) <風が強過ぎ>

○:距離クリア、△:距離80%以上

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