ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS 不安やや的中

<<   作成日時 : 2016/02/27 15:10   >>

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今週は雪の日が多く結局朝ランできずに週末になった。
今月は週末しか走ってないや、朝ランは3月からだな。
さあて気を取り直して今日は25km低速ロング走の設定。
あくまでもゆっくりペースを維持。

寒くて早朝ランは諦め陽が出てからのランにした。

でも最近は毎日のように明け方に攣り、しかもいつも場所が違う。
不安を抱えてのランでしたが、15km過ぎから腰が重くてだるい。
どちらかというと上りは大丈夫だけど、下りで腰に来る感じ。

あと3kmいけましたが22kmで止めておきました。

22km・2:16:53、6:13:/km

06:28、06:13、06:10、06:13、06:05、06:09、06:16、06:13、06:08、06:10、
06:18、06:07、06:33、06:05、06:13、06:10、05:56、06:13、06:14、06:21、
06:19、06:19

まだ設定よりペースが速い。

攣りの原因の一つは腰の爆弾(椎間板)、要は神経系にあると思っているが今日のランでは不安がやや的中した
感じだ。

本気で腰対策を考えなくちゃ。

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