ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS 初ランは120分超ジョグ

<<   作成日時 : 2016/01/01 13:49   >>

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一昨年、昨年と元旦から風邪で躓いています。
今年はいいスタートを切りたいものです。
札幌は穏やかな年末、今日も小雪が舞っているもののまずまず穏やかと言っていいでしょう。
今朝は小雪が断続的に降る中を走ってきました。今はペースより時間を増やしたいのでゆっくりと90〜120分目安で走り始めた。
一年の初めと言うことで気持ちも切れずに20km・2:07:32で今年の初ランを終えました。

06:57、06:53、06:40、06:36、06:19、06:28、06:15、06:13、06:19、06:08、
06:20、06:22、06:25、06:17、06:23、06:01、06:02、06:21、06:19、06:14

体感的にはK6.5前後、最近は体感と実際のペースが近くなってます。
ジョグとはいえ久しぶりの20km、走り終えて脚はだるく、腰もどんよりとしています。
二年続けて元旦に発熱となっているので今日は慎重におとなしく過ごします。


さてさて年始の恒例、今年の目標を書き並べておきましょう。

<2016年の目標>
減薬:4種の投薬中だが一つでも減らしたい

ランニング:巻き返しの一年に!
・フルはサブ330、ウルトラ(100km)はサブ10
・ウルトラ:「サロマ」「北オホーツク」
・フル:「千歳」「豊平川市民」「北海道」「別海」
・DNSゼロ、大会参加は道内のみ

英語やり直し:2年目後半
・瞬間英作文、読解力強化

活字追い:小説は2年ぶりの100冊超えを
・図書館活用強化
・歴史物 宮城谷昌光
・非小説の割合を増やそう

庭いじり:使える時間は増えるはずなので

万年筆:昨年大物が続いたので今年はセーブ

デジカメ:今年も身近なところで撮りまくろう

ペン習字:字がこきたないので・・・

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
本年もよろしくお願いします。
サロマ湖でお会いできますね。
KAZU
2016/01/01 16:56
KAZUさん、
こちらこそよろしくお願いします。
「サロマ」エントリ日に懇親会付きの出張が入っていてクリック合戦に勝ち残れるかが最大のポイントです。
ロペット
2016/01/01 17:23

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