なんとか１０ｋｍロペットのウルトラチャレンジ/ウェブリブログ

なんとか１０ｋｍ

<< 作成日時： 2009/01/09 07:33 >>

昨日はキロ４分４０～５０秒でのミドルペース走でした。コースは富士見台団
地～ＪＲ・矢川駅間６５０ｍを１０往復１３ｋｍ目標です。

キロ４分４０秒ペースだと片道６５０ｍは３分２秒となる。
荷物を背負ってなので３分１０秒(キロ４分５０秒)を最低ラインとして走り
はじめた。
根性無しの私は、一人でのペース走は大の苦手です。でもこれも目標達成のた
めと思い気合いを入れて走りました。

で結果は８往復、１０．４ｋｍで止めました。

＜往路＞＜復路＞＜計＞
03:11　　03:12　 06:23
03:10　　03:06　 06:16　
03:07　　03:09　 06:16
03:07　　03:11　 06:18
03:03　　03:12　 06:15
03:06　　03:07　 06:13
03:04　　03:12　 06:16
03:09　　03:07　 06:16

ちょうどキロ４分５０秒、荷物を背負っているとは言えまだまだだなあ・・・・

富士見台団地まで３ｋｍ、富士見台団地から自宅まで１．６ｋｍを含めて
１５．０ｋｍのランでした。

今日は関東平野部でも雪になる可能性があります。確かに寒い！